Как бороться с усталостью офисному работнику

02.11.2014 Автор: Рубрика: 8. Учащимся, Работа

Как бороться с усталостью офисному работникуТакая, казалось бы, заманчивая работа в офисе, с уровнем низкой физической активности, может привести к формированию различных болезней, при условии, что вы не будете компенсировать малоподвижный образ жизни в дневное время, активными нагрузками вечером.

Результатом невнимания могут стать: сколиоз, стресс, остеохондроз, проблемы со зрением и т.п. В данном случае чувство хронической усталости является итогом перечисленных выше проблем, и для того чтобы не допустить этого, нужно бороться с причинами их возникновения.

Полезные советы

1).  Здесь всё понятно и просто, нужно после работы ходить в бассейн или зал, хотя бы пару раз в неделю, однако, к сожалению, только малая часть офисных сотрудников посещают спортивные комплексы. Если же на данный момент мотивировать себя заняться спортом у вас не получается, тогда хотя бы попробуйте делать утреннюю зарядку, побольше ходить на пешие прогулки и принимать контрастный душ. Естественно, что ходьба не заменит спортивных тренировок, но зато она обогатит ваш организм целебным кислородом и придаст положительных эмоций. Специалисты убеждены в том, что если 3-5 раз в неделю осуществлять пешие прогулки по 30 минут в день, тогда можно продлить себе жизнь на несколько качественных лет.

2). Также, следует задуматься о смене работы, ведь во время выполнения монотонной деятельности, наш организм начинает скучать. Конечно, смена работы - это для многих людей довольно серьезный шаг, ведь в наше время найти работу не так уж и просто, правда, подобная проблема легко решается с помощью интернета. Но как заработать в интернете, не обладая соответствующими знаниями, возможно ли вообще такое? По правде говоря, знания - это сила, это касается любой деятельности, начиная с предпринимательской и заканчивая работой в интернете, так что не поленитесь разузнать более подробно о том, как зарабатывать в интернете, тем более, что способов заработка довольно много.

3). Постарайтесь как можно меньше кушать некачественную еду. К такой пище относятся: фаст-фуды, сосиски, майонез, колбасы, кондитерские изделия, газированные напитки и т.п. Обогащайте свой рацион овощами, фруктами, рыбой, натуральными соками и свежим качественным мясом.

4). Для хорошего самочувствия каждому человеку необходимы положительные эмоции. И если на работе их получить не получается, тогда добавьте себе двойную дозу позитива в вечернее время. Найдите себе увлекательное хобби, которое зарядит вас не только позитивными эмоциями, но и поможет вам развиваться.

Статья прочитана 19 раз(a).

Оставьте комментарий!

* Ваше   cообщение
* Обязательные для заполнения поля