Как повысить свои умственные способности? | Образование на Урале

К сожалению, мало кто из учащихся студентов отдает должное внимание своему сну, оно и не странно, ведь знания, которые потребуются на парах, а, в конце концов, и при сдаче экзаменов, не всегда желают, грубо говоря, попадать в голову. Посему молодые профессионалы часто не высыпаются, а это, как известно, также негативно влияет на умственные способности и, в том числе, на память, по этой причине и получается так называемый замкнутый круг. Кроме того, если организм уже привык ложиться спать в 3 часа ночи, его сложно будет переубедить, что это не является нормой, так и начинается бессонница, когда в полночь сон не желает приходить.

К счастью, есть довольно эффективные способы забыть про бессонницу, а это в свою очередь значительно улучшит запоминаемость, что важно как для учащегося, так и для работающего человека. Например, китайский чай популярен своими целебными свойствами и, если вы испытываете определенные трудности с усталостью (что и не странно при постоянных умственных нагрузках) или не можете уснуть, тогда этот вариант вполне сойдет за идеальный способ решения проблем. Но и здесь нужно быть осторожным, ведь весьма тяжело найти магазин, который торговал бы действительно китайским чаем, с другой стороны, с помощью интернета можно найти все.

Другие не менее эффективные способы получить прежнюю умственную активность - физические нагрузки, не зря же говорят: "В здоровом теле - здоровый дух". Конечно, не всегда можно найти время для посещения тренажерного зала, но многие недооценивают полезность даже обычных прогулок, которые особенно полезны перед сном. Как вариант, если вам нужно что-то запомнить, просто продиктуйте это и запишите на диктофон, а после во время прогулки возьмите свой старый добрый мп3-проигрыватель и включите то, что получилось записать. Такой способ запоминания является одним из наиболее эффективных, некоторые люди предпочитают следовать ему и во время сна, хотя это спорная идея, ведь мозгу тоже нужен отдых.