Особенности занятий йогой для начинающих

Занятия йогой в наши дни становятся все более популярными, причем как среди мужчин, так и среди женщин. Ведь йога – это отличный метод укрепить здоровье, улучшить свое физическое и психологическое состояние, поднять уровень самочувствия и снять нервное напряжение.

Как показывают все события из мира йоги, при помощи занятий с профессиональным тренером вы можете приобрести красивое, гибкое и упругое тело, убрать лишний вес.

Кому можно заниматься йогой

Занятия йогой доступны всем желающим, можно заниматься как в домашних условиях самостоятельно, так и в студии под руководством инструктора. Но перед тем, как отправиться в студию или приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем. В частности, с осторожностью нужно относиться к йоге при наличии таких проблем с организмом:

Заболевания позвоночника, суставов или повреждения суставов;

• Паховая грыжа;
• Различные психические расстройства, в частности, шизофрения;
• Наличие злокачественные образования;
• Высокое внутричерепное давление и гипертоническая болезнь;
• Хронические заболевания в острой фазе;
• Повышенная температура тела по неустановленным причинам, грипп, ОРЗ;
• Послеоперационные состояния;
• После перенесенного инфаркта или инсульта, после таких заболеваний необходимо выждать время примерно в течение года.

В большинстве случаев у полностью здоровых людей нет ухудшения самочувствия после тренировок, но если выполнение упражнений становится причиной появления неприятных симптомов, тренировки необходимо прекратить и пройти обследование у медиков.

Что вам даст занятие йогой

С медицинской точки зрения положительное воздействие йоги на организм очевидно, особенно, если эти занятия будут регулярными. В частности:

• Нормализуется гормональный фон;
• Увеличивается уровень стрессоустойчивости, укрепляется сердечно-сосудистая система;
• У женщин в период менопаузы смягчаются симптомы, а в другом возрасте снижается стресс от ПМС;
• Появляется позитив в жизни, мышление становится более ясным, увеличивается скорость реакции.