Пару слов о развитии внимательности

Сколько бы времени мы не тратили на учебу, не получали бы новых знаний и не повышали свой квалификационный уровень, без наличия такого особого качества, как внимательность, будет сложно добиться настоящих успехов в каком-либо деле. В эпоху грандиозного информационного бума, быть внимательным несколько сложнее из-за большого количества новостных, рекламных и бытовых сообщений. Однако, в нашем современном мире просто необходимо быть очень внимательным ко всем деталям.

Внимательность нам необходима, дабы не подвергаться мошенническим действиям, отличать выгодные предложения от манипуляций и обмана, успевать быть в курсе деловых тенденций, иметь быструю реакцию на всяческие нестандартные ситуации, не забывать о своих родных и близких людях, находясь в погоне за достижением успехов. Этот список можно продолжать и продолжать. К примеру, хотя бы для того, чтобы не допустить ошибок в цифрах счета во время перевода денег, как это случается довольно часто со многими людьми. Кстати, в 85% случаях внимательное прослушивание помогает человеку хорошо усвоить информацию без повторения, так можно существенно сэкономить время.

Внимательность необходимо развивать каждому и для этого есть разнообразные способы. Наш организм является главным источником внимания. На основе этого утверждения специалисты советуют повышать реакцию наших органов чувств, начиная с обоняния и заканчивая тактильными, а также зрительными ощущениями. Для этого нужно попытаться сосредоточиться лишь на одном чувстве и «выключить» все остальные. К примеру, закрыть глаза и начать вслушиваться в звуки, пытаться словить малейшее его проявление. Затем нужно проделать такое же с остальными ощущениями по очереди. Это чем-то напоминает медитацию. Сам процесс медитации тоже усиливает наше восприятие, и не только в физическом плане, но и моральное, душевное, что тоже особым образом влияет на усиление внимательности.

Учитесь держать контроль над своими мыслями. Для этого существует довольно простое упражнение: просто начните читать неинтересный вам текст, который вы бы никогда не стали читать. И спустя некоторое время вы заметите, как начнете думать «о своем». Многим это знакомо, когда приходиться много раз перечитывать одну и ту же строку или абзац. Научитесь контролировать свои мысли, держите их в «узде», дабы они не улетали вдаль от темы. Концентрация напрямую связана со вниманием.